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O milho espanhol é um petisco nutritivo, sendo uma ótima opção de lanche salgado para os intervalos das refeições. Rico em vitaminas, minerais, carboidratos e fibras, que trazem diversos benefícios. Conheça seus nutrientes:

- Vitamina A: protetora da córnea, parte transparente do olho, além de ser importante para o sistema imunológico.

- Vitaminas do complexo B: importante para a produção de energia.

- Aminoácidos essenciais: aminoácidos que precisam ser adquiridos através da alimentação, e são essenciais para diversos processos no nosso organismo, entre eles, a formação de massa magra.

- Fibras: aumentam a sensação de saciedade e contribuem para o bom funcionamento do intestino.

- Potássio: essencial para a contração muscular.

- Carboidratos: principal fonte de energia para nosso corpo, principalmente para o cérebro.