aminoácido mais abundante em nosso organismo, sendo um dos responsáveis por favorecer desde a saúde intestinal a imunidade.

Para quem pratica atividade física, a suplementação desse aminoácido é essencial, principalmente em treinos intensos e longos, pois a L-glutamina favorece uma boa recuperação muscular, logo auxiliando no ganho de massa muscular e favorecendo o sistema imunológico.

Beneficios:
A Glutamina é eficaz na manutenção da massa muscular, e também pode ser consumida por pacientes hospitalizados com determinadas patologias, pois estas doenças normalmente fazem com que o paciente tenha perda de massa muscular e redução da imunidade. Logo, a glutamina vem a ser um complemento para auxílio.

1)    Auxiliar na melhora o sistema imunológico;
2)    Auxiliar na recuperação do tecido muscular;
3)    Auxiliar no controle do metabolismo do nitrogênio e manutenção do pH no organismo;
4)    Ajudar na recuperação do glicogênio muscular;
5)    Promover a melhora do funcionamento do intestino;
6)    Fornecer energia para células de rápida proliferação, como as do sistema imune.

Sujestão de uso:

Pode ser consumida antes, durante ou após a prática de exercícios, sempre visando a reversão da diminuição da concentração plasmática e tecidual que ocorre após o exercício. Antes de dormir também pode ser uma boa opção.

Estudos indicam que uma dose única de 5g de glutamina aumentou em 100% a concentração de glutamina no plasma após 30 minutos. Já o consumo de 5g imediantamente e 2 horas após maratonas ou treinamento intenso apresentou uma diminuição de infecções nos sete dias posteriores ao exercício. Além destes, foi observado também que o consumo de 8g de glutamina após a prática de exercícios ocasionou um aumento de 46% da concentração da glutamina plasmática, ou seja, a ingestão estimulou a ressíntese do glicogênio muscular durante o período de recuperação.

Tabela nutricional:

Porção: 5g (1 medidor)
Conteúdo: 150g (30 porções)
Ingredientes: L-Glutamina. NÃO CONTÉM GLÚTEN.
Osmolalidade: 166mOsm/kg de H2O